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Allez ! hop la , je le fais !!!!! Mais combien de temps on tiens pour faire 1 planche ? 5 secondes 10 où 15 voir plus tenant compte qu’on doit en faire 10 ou 15 a chaque fois ? Merci Valerie
Bonsoir suivant le jour tu tiens autant de temps que cela est demandé. par exemple Jour 1 10s= 10 secondes jour 2 12s= 12 secondes etc…
Bonjour Valérie
Je n’arrive pas a accéder à ton programme
Que puis je faire
Merci
Bonne journée
Bisous
Bonjour ! J’aime bien la photo sur le planning, ça motive non ? Dans une autre vie c’était le cas mais là il y a du boulot. Je suis un peu soucieuse sur l’exercice que l’on fait dos au sol, j’ai peur de faire ce qu’il ne faut pas donc je n’hésiterai pas venir poser des questions. Merci
Bonjour!!
Partante pour ce challenge! Quel est le programme exact quotidien?
Merci
Bonjour Valérie! je viens d’imprimer les programmes 30 jours squats et challenge abdos, bien décidée à inverser la vapeur pour rentrer dans ma jolie robe verte que je n’ai mise que 3 fois! Tu es scotchée sur mon réfrigérateur, je ne peux pas te rater. Je suis bien décidée à cocher les 30 jours sans interruption!
hello valerie
merci pour ces « bons plans » juste une question : combien de fois faut il faire chaque exercice slts
Bonjour folk
Il suffit simplement de suivre le planning de chaque jour. L’avez-vous vu ?
Je dois arrivée à faire la planche et sans soucis pour le lever de jambes mais les deux autres difficile…. Y a-t-il un moyen de tricher un peu ?
Bonjour selkis
A quel niveau trouvez-vous l’exercice trop dur ?
Je suis partante pour ton challenge sport !
Bonjour Valérie,
comment faire pour trouvez les vidéos qui pourrais m’aider à faire les exercices plus facilement,
merci
Bonjour Gina êtes -vous abonné à mon youtube ? http://www.youtube.com/user/ValerieLeSport